Operationen vorbeugen
"Operationen sollten nicht immer die erste Wahl sein. Man sollte sie eher als letzte Möglichkeit in Betracht ziehen. Wenn Sie Schmerzen in den Kniegelenken, der Hüfte oder einem anderen betroffenen Gelenk haben, könnte die Diagnose Arthrose lauten. Es wird Ihnen möglicherweise vorgeschlagen, eine Hüft-Knie-TEP (Totalendoprothese) Operation durchzuführen.
Wie entsteht Arthrose und was sind die Ursachen? Der Knorpel ist oft dünn oder teilweise verschwunden, aufgrund von Reibung, die entsteht, wenn der Gelenkspalt zu klein ist oder gar nicht mehr existiert. Dadurch reiben die beiden Gelenkpartner aneinander und der Knorpel wird dünner. Ein weiteres Problem ist die Gangart eines Menschen. Wenn falsche Achsen während des Gehens verwendet werden, kann der Körper unter dem eigenen Körpergewicht Schaden nehmen. Bei einer Arthrose-Diagnose ist es wichtig, den Gelenkspalt zu vergrößern, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, Knorpel zu regenerieren und wachsen zu lassen. Gezielte Übungen während der Krankengymnastik helfen dabei, Muskeln, Bänder und den allgemeinen Körperzustand zu stärken."
Wiederherstellung der Beweglichkeit
Die moderne Lebensweise erfordert heute oft weniger körperliche Aktivität, besonders in neuen Berufsfeldern. Die Gelenke bewegen sich meist nur mit geringer Amplitude, beispielsweise bei sitzenden oder stehenden Tätigkeiten. Dadurch passen sich Muskulatur und umliegende Gewebe an diese begrenzten Bewegungen an.
Warum benötigt der Körper dann lange Muskeln, die ständig mit Energie, Blut und Nährstoffen versorgt werden müssen?
Die Muskeln verkürzen sich und es entsteht eine Dysbalance im muskulären System. Dies kann zu Problemen an bestimmten Stellen im Skelett führen, da der Körper überlastet und überfordert wird, was Entzündungen begünstigt. Schreibtischarbeiter haben oft eine spezifische Körperhaltung: Die Arme sind nach vorne gestreckt und der Körper lehnt sich am Stuhl an, was zu einer Hyperkyphose (krummen Rücken) führen kann. In der Brustwirbelsäule verkürzen sich die Muskeln, insbesondere der Brustmuskel (M. Pectoralis), was den Brustkorb verkleinert und die Organe darunter zusammendrückt. Dies kann dazu führen, dass Herz und Lungen nicht effizient arbeiten können. Das Herz kann möglicherweise nicht genügend Blut pumpen und die Lungen können nicht ausreichend Sauerstoff aufnehmen. Dies kann zu Bluthochdruck und Sauerstoffmangel führen, was Erschöpfung und depressive Gefühle verursachen kann. Obwohl Menschen beginnen, zu joggen, um den Sauerstoffmangel im Körper zu reduzieren, löst dies das zugrunde liegende Problem nicht vollständig. Eine falsche Haltung kann zu Anspannung und Dehnung der Muskulatur im oberen Rücken führen, während die Rückenmuskulatur aufgrund schlechter Durchblutung und unzureichender Ernährung Schmerzen verursachen kann.
Eine Hyperlordose (Hohlkreuz) kann dazu führen, dass die Muskulatur im unteren Rücken überlastet wird und die Bauchmuskulatur ihre Funktion verliert, den Oberkörper aufrecht zu halten. Dies geschieht, wenn ein bequemer Stuhl die Muskeln ersetzt und der Körper seine Muskulatur anpasst, indem er Muskelmasse abbaut. Die Beckenstellung kann sich dadurch nach vorne neigen, was Schmerzen verursachen kann.
Langes Sitzen führt zu geringer Bewegung der Wirbelsäule und schlechter Nährstoffversorgung der Bandscheiben. Die Bänder und Muskulatur zwischen den Wirbelkörpern verkürzen sich, wodurch die Elastizität der Wirbelsäule verloren geht. Um Stabilität zu gewährleisten, beginnen die Wirbelkörper zu wachsen.
Um Beschwerden zu lindern oder sogar vollständig zu beseitigen und weiteren Folgen vorzubeugen, ist es wichtig, den Körper in Bewegung zu bringen. Dabei ist jedoch zu beachten, NIEMALS zu joggen (siehe Erklärung "Nicht Joggen"). Die Länge der Muskeln sollte der Länge der Knochen entsprechen. Das bedeutet, Muskeln, die sich im Alltag verkürzen, sollten gedehnt werden, während Muskeln, die durch langes Sitzen und Stehen geschwächt sind, gestärkt werden sollten. Joggen auf ebenen Strecken kann die Gelenke schädigen, da sich die Gelenkkapsel zusammenzieht und das Gelenk an die Aktivität anpasst. Um das Kniegelenk gesund zu erhalten, sollte es täglich über das Hüftgelenk gehoben werden.
WARUM MUSS MAN BARFUSS LAUFEN ?
Verbindung zwischen der Haut und zentralen Nerven System.
Überflüssige Energie die im Körper ensteht, soll aus dem Körper abgeleitet werden durch ein Medium wie Wasser oder Erde, aber wenn ein Mensch den ganzen Zeit nur mit Schuhen unterwegs ist die eine Gummisohle haben dann bleibt die überflüssige Energie im Körper und verursacht eine Verschlechterung den Zustand des Körpers und beienflusst auf Psychomatische und Körperliche Ebenen. Der Menschliche Körper ist ein Kraftwerk der Strom produziert überflüssige Energie muss abgeleitet werden.
